Gewichtsreduktion

Gewichtsreduktion durch dauerhafte Ernährungsumstellung 

Im persönlichen Gespräch gehe ich auf Ihre Lebensumstände, Ernährungsgewohnheiten, Vorlieben ein.
Mit Ihrer Hilfe wird eine Ernährungsumstellung erarbeitet und in kleinen Schritten angewendet.
Nur eine langsame Gewichtsreduktion mit kleinen Wochenzielen verhindert den gefürchteten „JoJo-Effekt“.

Sie werden erfahren, dass ungünstige Ess- Gewohnheiten auch wieder zu ändern sind und nur eine schrittweise, dauerhafte Umstellung zur Gewichtsreduktion geeignet ist. Dabei müssen Sie nicht auf Ihre Lieblingsspeisen verzichten, erlaubt ist alles, es kommt immer nur auf die Menge an.
Auch mit kleinen psychologischen Tipps werden wir gemeinsam Ihr selbst gesetztes Ziel erreichen.

  • Ich begleite Sie auf dem Weg Ihr Wunschgewicht zu erreichen und auch dauerhaft zu erhalten.
  • Ihr Ernährungs- und Aktivitätsprotokoll finden Sie hier.
  • Die Möglichkeit zur direkten Anmeldung haben Sie mit unserem Online-Anmeldeformular
  • Das Sonntags-Rezept heute mal einen Tag später😏. Spargel mit gebackenen Tomaten und Basilikumbutter. Sehr lecker. Das Rezept findet ihr auf meinem Blog, Link in der Bio 
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  • Das Sonntags-Rezept. Diesmal ist es kein Kuchen, sondern Manchego mit Aprikosen und Quittengelee. So können wir uns in der Corona Zeit ein wenig Urlaubsfeeling nach Hause holen. Das Rezept findet ihr auf meinem Blog, Link in der Bio.
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  • Flammkuchen vom Grill mit grünem Spargel und Speckwürfeln. Lecker 😋
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  • Heute wieder das Sonntags-Rezept. Passend zur Jahreszeit gibt es Rhabarber-Ecken. Schnell zubereitet und sehr lecker. Das Rezept findet ihr im Blog, Link in der Bio.
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  • Heute ein köstliches Erdbeer-Clafoutis gebacken. Es wird warm gegessen und dadurch ist der Geschmack der Erdbeeren noch intensiver. Das Rezept findet ihr auf meinem Blog, Link in der Bio
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  • Curry mit Kokosmilch, Möhren, Porree und leckerem Kabeljau aus dem @fischhausditzum. Sehr lecker 😍
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  • Mein Lieblings-Apfelbaum im Ditzumer Garten blüht. 😍
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  • Blätterteig mit Ziegenkäse, Spargel und Möhren. Köstlich 😍
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  • Dinkelbrot: selbst gebacken mit Walnüssen und Sonnenblumenkernen. Sehr lecker 🤗
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