Gewichtsreduktion

Gewichtsreduktion durch dauerhafte Ernährungsumstellung 

Im persönlichen Gespräch gehe ich auf Ihre Lebensumstände, Ernährungsgewohnheiten, Vorlieben ein.
Mit Ihrer Hilfe wird eine Ernährungsumstellung erarbeitet und in kleinen Schritten angewendet.
Nur eine langsame Gewichtsreduktion mit kleinen Wochenzielen verhindert den gefürchteten „JoJo-Effekt“.

Sie werden erfahren, dass ungünstige Ess- Gewohnheiten auch wieder zu ändern sind und nur eine schrittweise, dauerhafte Umstellung zur Gewichtsreduktion geeignet ist. Dabei müssen Sie nicht auf Ihre Lieblingsspeisen verzichten, erlaubt ist alles, es kommt immer nur auf die Menge an.
Auch mit kleinen psychologischen Tipps werden wir gemeinsam Ihr selbst gesetztes Ziel erreichen.

  • Ich begleite Sie auf dem Weg Ihr Wunschgewicht zu erreichen und auch dauerhaft zu erhalten.
  • Ihr Ernährungs- und Aktivitätsprotokoll finden Sie hier.
  • Die Möglichkeit zur direkten Anmeldung haben Sie mit unserem Online-Anmeldeformular
  • Heute ein schnelles Joghurt Brot gebacken. Die Kruste ist knusprig und das Brot schmeckt sehr gut🤗
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  • Saltimbocca mit Backofen-Kartoffeln und Blattspinat. Sehr lecker, Danke @scheibu_of 😘
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  • Quiche mit Rosenkohl, Möhren, Salami und Erdnüssen. Ein perfektes Winteressen🤗
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  • Sonntagsessen: Kabeljau auf Kartoffel-Sellerie-Erbsen-Stampf. Sehr lecker🤗
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  • Nochmal Schafkopf-Kekse gebacken als Mitbringsel für die beste Freundin, diesmal mit einem Guss aus Puderzucker und Sanddorn-Likör🤩
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  • Weihnachtsmarkt an der Ditzumer Mühle. So schön hier 😍
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  • So langsam geht es los mit der Weihnachtsbäckerei. Heute mal Spekulatius mit meinem neuen Schafkopf-Förmchen ausprobiert 🤩🤗
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  • Frisch gebackener ostfriesischer Rosinenstuten. So lecker 😋😋
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  • Manchmal muss es auch was Ungesundes sein. Kibbeling und Pommes im fliegenden Holländer in Ditzum. Einfach nur lecker 😍
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