Gewichtsreduktion

Gewichtsreduktion durch dauerhafte Ernährungsumstellung 

Im persönlichen Gespräch gehe ich auf Ihre Lebensumstände, Ernährungsgewohnheiten, Vorlieben ein.
Mit Ihrer Hilfe wird eine Ernährungsumstellung erarbeitet und in kleinen Schritten angewendet.
Nur eine langsame Gewichtsreduktion mit kleinen Wochenzielen verhindert den gefürchteten „JoJo-Effekt“.

Sie werden erfahren, dass ungünstige Ess- Gewohnheiten auch wieder zu ändern sind und nur eine schrittweise, dauerhafte Umstellung zur Gewichtsreduktion geeignet ist. Dabei müssen Sie nicht auf Ihre Lieblingsspeisen verzichten, erlaubt ist alles, es kommt immer nur auf die Menge an.
Auch mit kleinen psychologischen Tipps werden wir gemeinsam Ihr selbst gesetztes Ziel erreichen.

  • Ich begleite Sie auf dem Weg Ihr Wunschgewicht zu erreichen und auch dauerhaft zu erhalten.
  • Ihr Ernährungs- und Aktivitätsprotokoll finden Sie hier.
  • Die Möglichkeit zur direkten Anmeldung haben Sie mit unserem Online-Anmeldeformular
  • Immer wieder schön,  der Ditzumer Hafen 
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  • Kostenlose Werbung für Jever und Veltins 😏. Feierabend, nach einem arbeitsreichen Tag. 
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  • Einmal im Jahr muss es Fast Food sein auf der Neusser Kirmes. Und es war wirklich lecker 😏
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  • Couscous gemischt mit geriebenem Brokkoli, Cashew-Kernen und Rosinen. Dazu knusprig gebratene Hühnerbrust. Köstlich 😋
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  • Das Ergebnis unserer Ditzumer Pflaumenernte: 13 Gläser Pflaumen-Rotwein-Marmelade und 9 Gläser eingekochte Pflaumen😅
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  • Heute helfen nur noch Eiswürfel,  sogar im Rotwein 😅
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  • 7 Liter Apfelsaft aus 14 kg Äpfeln gekocht. 
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  • Die langen Vorbereitungen für den Tapas Kochkurs haben sich gelohnt. Es war ein toller Abend und super Teilnehmer, die sehr lecker gekocht haben. Danke😍😎
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  • Heute mal mallorquinischen Mandelkuchen gebacken.  Sehr lecker. So langsam habe ich alle Rezepte für meinen Tapas Kochkurs beisammen. 
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