Gewichtsreduktion

Gewichtsreduktion durch dauerhafte Ernährungsumstellung 

Im persönlichen Gespräch gehe ich auf Ihre Lebensumstände, Ernährungsgewohnheiten, Vorlieben ein.
Mit Ihrer Hilfe wird eine Ernährungsumstellung erarbeitet und in kleinen Schritten angewendet.
Nur eine langsame Gewichtsreduktion mit kleinen Wochenzielen verhindert den gefürchteten „JoJo-Effekt“.

Sie werden erfahren, dass ungünstige Ess- Gewohnheiten auch wieder zu ändern sind und nur eine schrittweise, dauerhafte Umstellung zur Gewichtsreduktion geeignet ist. Dabei müssen Sie nicht auf Ihre Lieblingsspeisen verzichten, erlaubt ist alles, es kommt immer nur auf die Menge an.
Auch mit kleinen psychologischen Tipps werden wir gemeinsam Ihr selbst gesetztes Ziel erreichen.

  • Ich begleite Sie auf dem Weg Ihr Wunschgewicht zu erreichen und auch dauerhaft zu erhalten.
  • Ihr Ernährungs- und Aktivitätsprotokoll finden Sie hier.
  • Die Möglichkeit zur direkten Anmeldung haben Sie mit unserem Online-Anmeldeformular
  • So langsam geht es los mit der Weihnachtsbäckerei. Heute mal Spekulatius mit meinem neuen Schafkopf-Förmchen ausprobiert 🤩🤗
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  • Frisch gebackener ostfriesischer Rosinenstuten. So lecker 😋😋
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  • Manchmal muss es auch was Ungesundes sein. Kibbeling und Pommes im fliegenden Holländer in Ditzum. Einfach nur lecker 😍
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  • Saisonaler Kochkurs in der VHS Neuss. Es gab viel Gemüse, aber auch etwas Fisch und Fleisch 🤗. Diesmal war es eine kleine Gruppe, aber die Damen haben so toll gekocht, es hat wieder viel Spaß gemacht. Danke an die netten TN🤩
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  • 26 Mamorbären für den lieben Neffen, hergestellt mit @rikerandom 😍🤗
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  • Heute den ersten frischen Grünkohl verarbeitet mit Gnocchi, Rote Bete, Pinienkernen und Ziegenkäse. Sehr köstlich 😍
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  • Heute nochmal 5 Kilo Birnen aus  dem Garten verarbeitet. Birnen-Weisswein-Marmelade, Rotwein-Birnen und Orangen-Birnen🤗
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  • Linseneintopf orientalisch, mit Hack, Blattspinat, Rosinen und Sesam. Gewürzt u.a. mit Zimt und Kreuzkümmel. Sehr lecker 🤩
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  • Erbsen-Minz-Quiche mit Speckwürfeln aus dem @Rewe Magazin. Köstlich 🤗
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